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Ein aufgeblähter Bauch, eine stechende Migräne, ein ständiges Verlangen zu grölen - prämenstruelle Symptome können schon lästig genug sein, aber Frauen müssen sich auch noch mit anderen Kopfschmerzen herumschlagen: Die Entscheidung für ein Menstruationsprodukt, das sowohl für sie als auch für die Umwelt gesund ist. Gib Menstruationstassenein.
Die Menstruationstassen, die bereits 1937 eingeführt wurden, haben in letzter Zeit einen großen Aufschwung erlebt. Ein Grund dafür ist die neue Erkenntnis, dass einige Tampons - die in den meisten Frauenleben und Handtaschen nicht fehlen dürfen - mit schädlichen Schwermetallen wie Arsen, Kadmium und Blei belastet sind. Ein Teil davon wird durch das wachsende Interesse an nachhaltigem Konsum und Komfort angeheizt. Wie dem auch sei, allein die Zahlen zeigen, dass Menstruationstassen auf dem Vormarsch sind: Der Markt für das alternative Damenhygieneprodukt soll bis 2032 rund 2,5 Milliarden Dollar erreichen.
Wenn der Trend neu für dich ist, bist du nicht allein: Viele Frauen finden die bloße Vorstellung einer Menstruationstasse unordentlich, beunruhigend und, nun ja, seltsam. Und doch sind diese intelligenten Geräte letztlich ein Kinderspiel - und können eine Menge Vorteile bieten. Wir wollen sehen, was es damit auf sich hat und wie du dich den Tausenden von Menschen anschließen kannst, die ihre Binden und Tampons in den Papierkorb werfen.
Menstruationstassen sind mehr oder weniger genau so, wie sie klingen: Sie sind eine kleine, trichterförmige (oder glockenförmige) Tasse, die das Menstruationsblut "auffangen" soll. Sie bestehen in der Regel aus thermoplastischen Elastomeren, Naturkautschuk, Silikon oder Latex und sind flexibel genug, um direkt in die Vagina eingeführt zu werden, wo sie die Menstruation auffangen.
Stell dir eine Menstruationstasse als eine Art Sauger vor. Sobald sie eingeführt ist, spannen sich deine Vaginalmuskeln sozusagen um die Tasse herum und bilden so eine Dichtung, die das Auslaufen verhindert und einen winzigen Behälter für deinen Milchfluss bildet. Das heißt, Menstruationstassen funktionieren ähnlich wie ein Tampon: Sie "saugen" deine Menstruationsflüssigkeit auf, aber im Gegensatz zu einem Tampon (der dein Menstruationsblut aufsaugt) werden sie gewaschen und wiederverwendet, anstatt entsorgt zu werden.
Die wachsende Beliebtheit von Menstruationstassen kommt nicht von ungefähr. Hier sind nur einige der Gründe, warum Frauen sie angenommen haben:
Für viele Frauen ist einer der überzeugendsten Gründe, eine Menstruationstasse zu benutzen, die Tatsache, dass sie wiederverwendbar ist. Bei richtiger Pflege kann eine hochwertige Menstruationstasse bis zu fünf bis zehn Jahre lang verwendet werden (vorausgesetzt, sie ist frei von Rissen und Löchern). Das steht im krassen Gegensatz zu seiner bewährten Alternative: Es wird geschätzt, dass allein in den USA jährlich sieben Milliarden Tampons weggeworfen werden. Die unsachgemäße Entsorgung von Tampons, wie z.B. das Herunterspülen in der Toilette, ist ebenfalls eine große Belastung für die Umwelt, während Tamponapplikatoren das Leben im Meer zerstören können, ganz zu schweigen von den Umweltkosten, die durch die Produktion von Tampons entstehen. Alles in allem sind Menstruationstassen ein umweltfreundlicherer Ersatz für ihre Gegenstücke.
Im Durchschnitt verbraucht eine Frau im Laufe ihres Lebens 11.000 Einwegprodukte. Wenn du schon lange auf Tampons stehst, musst du pro Monat zwischen 10 und 30 Dollar für Tampons ausgeben. Der Preis für eine Menstruationstasse liegt zwischen 20 und 40 Dollar, wodurch du möglicherweise Hunderte von Dollar pro Jahr sparen kannst.
Die Verwendung von Menstruationstassen zu beherrschen, erfordert Zeit, aber wenn du das geschafft hast, kannst du dir einige Minuten sparen: Menstruationstassen fassen in der Regel mehr Menstruationsblut als Tampons, und viele Frauen berichten, dass sie sie nur zweimal am Tag entleeren müssen.
Schwimmen, Tauchen, Springen, Tanzen, ein HIIT-Kurs, sogar Duschen - all das ist mit einer Menstruationstasse mehr als möglich (und macht Spaß!), wenn sie sicher sitzt.
Hunderte von Frauen geben an, dass sie Menstruationstassen gegenüber Binden und Tampons bevorzugen, weil sie ein angenehmeres Erlebnis bieten. Kennst du diese lästige Feuchtigkeit, die du hast, wenn du eine Binde oder sogar einen Tampon trägst, dessen Schnur nass geworden ist? Weg. Das Gleiche gilt für die vaginale Trockenheit, die Tampons häufig verursachen.
Kein Produkt ist perfekt - auch nicht die Menstruationstasse. Einige der größten Beschwerden über sie sind:
Eines der größten Hindernisse bei der Verwendung von Menstruationstassen ist es, den Dreh raus zu haben. Außerdem kann es passieren, dass du sie entfernst, bevor du deine Technik verfeinert hast. Lass dir beim Herausnehmen der Tasse nicht nur Zeit, sondern entspanne dich auch: Je ängstlicher du bist, desto schwieriger wird das Herausnehmen - und desto höher ist das Risiko eines unnötigen Ausrutschers.
Vaginale Reizung
Eine weitere berechtigte Sorge? Vaginale Reizung. Eine schlecht sitzende Menstruationstasse, unsachgemäßes Einführen oder eine unsaubere Tasse können zu einer Verschlimmerung führen; das Gleiche gilt für das Einführen einer Tasse ohne Gleitmittel. Mein Rat: Verwende ein Gleitmittel auf Wasserbasis, um den ganzen Prozess zu erleichtern.
Wie bei den meisten Dingen im Leben gibt es auch bei Menstruationstassen ein gewisses Maß an Versuch und Irrtum - und für die meisten Frauen läuft es darauf hinaus, die richtige Größe zu finden. Viele Marken bieten mittlerweile eine Vielzahl von Größen an, die von extra klein bis groß reichen. Im Allgemeinen werden kleine Tassen für Frauen bis 30 Jahre empfohlen, während größere Tassen für Frauen empfohlen werden, die zu stärkeren Menstruationsblutungen neigen, über 30 Jahre alt sind und/oder vaginal entbunden haben. Die Flexibilität und Festigkeit der Menstruationstasse kann auch eine Rolle dabei spielen, wie gut sie zu deiner einzigartigen Anatomie passt. Du könntest dich mit deinem Gynäkologen beraten, um ein besseres Gefühl dafür zu bekommen, wie es sich anfühlen wird, oder du könntest experimentieren. Aber wenn du den perfekten Partner gefunden hast? Du sollst dich golden fühlen.
Weißt du noch, wie fremd du beim ersten Mal einen Tampon benutzt hast?
Die Verwendung einer Menstruationstasse bei deinem jungfräulichen Versuch kann den gleichen Effekt haben. Denke aber daran, dass auch das mit der Zeit einfacher wird.
Nachdem du deine Hände gründlich gewaschen und ein Gleitmittel auf den Rand deines Produkts aufgetragen hast, bringst du dich in die richtige Position. Für einige kann das bedeuten, dass sie den Becher im Sitzen auf der Toilette einführen, andere bevorzugen es, sich hinzulegen. In jedem Fall faltest du die Menstruationstasse in eine C- oder U-Form, bevor du sie in deine Vagina einführst (achte darauf, dass der Rand nach oben zeigt), so wie du es mit einem Tampon machst. Drehe ihn um eine volle Umdrehung, damit er aufspringt; manche geben sogar einen "Knall" von sich. Sobald er drin ist, fühlst du mit deinen Fingern, ob sich der Becher vollständig geöffnet hat (du solltest einen leichten Widerstand spüren). Manche finden, dass eine Menstruationstasse kaum wahrnehmbar ist. Andere bemerken es überhaupt nicht.
Sie zu entfernen ist eine andere Sache, aber durch Übung wird es mühelos. Erinnerst du dich an den vorhin erwähnten Sog? Das kannst du erreichen, indem du deinen Daumen und Zeigefinger in deine Vagina steckst. Ziehe dann vorsichtig am Stiel des Bechers, bis du den Boden findest. Nimm die Tasse ebenso vorsichtig heraus und entleere dein Menstruationsblut in einer Toilette. Wasche ihn gründlich, bevor du ihn wieder einsetzt. Und wenn du für diesen Monat damit fertig bist? Wasche die Tasse mit einer milden Seife oder koche sie in heißem Wasser aus. Einige Hersteller haben ihre eigenen Reinigungsanweisungen, also sieh auch dort nach.
Ja. Obwohl die beiden Designs die gleiche Hauptfunktion haben - beide können dort unten eingeführt werden, um deinen Menstruationsfluss "aufzufangen" - ist die Menstruationsscheibe, wie ihr Name schon sagt, wie eine Scheibe geformt. Eine Menstruationstasse ist dafür gedacht, in deiner Vagina direkt unter deinem Gebärmutterhals zu sitzen. Eine Mentalscheibe hingegen sitzt an deinem Scheidenvorhof hinter deinem Schambein, also an der Stelle zwischen deinem Scheidenkanal und deinem Gebärmutterhals. Das eine ist zwar nicht besser als das andere, aber die Menstruationsscheiben scheinen von Frauen bevorzugt zu werden, die während ihrer Periode weiterhin Geschlechtsverkehr haben wollen.
Im Gegensatz zu dem, was du vielleicht in den sozialen Netzwerken und darüber hinaus gehört hast, kann eine Menstruationstasse weder in deiner Vagina "verschwinden", noch kann sie deinen Gebärmutterhals aussaugen. (Je gestresster du bist, wenn du deine Tasse abnimmst, desto schwieriger wird die Aufgabe sein. Denke daran, dass deine Beckenmuskeln deine Menstruationstasse an ihrem Platz halten, und je mehr sie sich anspannen, desto komplizierter ist das Entfernen. Atme tief durch, mach einen Spaziergang oder genieße ein warmes Bad - all das kann alles südlich der Grenze erleichtern. Versuche dann, in die Hocke zu gehen, während du versuchst, die Tasse zu entfernen: Das verengt den Raum zwischen deinem Gebärmutterhals und deiner Scheidenöffnung und hilft dir, die Tasse herauszuschieben.
Im Großen und Ganzen ja, vor allem, wenn du sie gut pflegst und immer saubere Hände hast, wenn du sie einführst und entfernst.
Obwohl selten, können Menstruationstassen eine vaginale Infektion auslösen (z.B. eine Hefepilzinfektion). In den meisten Fällen liegt das nicht an der Menstruationstasse, sondern an den Bakterien auf deinen Händen - wenn es je einen Grund gab, dreimal zu überprüfen, ob deine Hände sauber sind, wenn du eine Menstruationstasse "bedienst". Noch seltener ist die Gefahr eines toxischen Schocksyndroms (TSS). Um das Risiko dieser ernsten Komplikation zu verringern, solltest du dir vor jedem Gebrauch die Hände waschen und darauf achten, dass der Becher deiner Wahl sauber ist.
Du fragst dich vielleicht, ob ich ganz auf Tampons verzichten muss?
Letztendlich ist das eine sehr persönliche Entscheidung. Dutzende von medizinischen Experten betonen, dass die in Tampons entdeckten Mengen an giftigen Metallen bestenfalls vernachlässigbar sind - so sehr, dass sie zwar vorhanden sind, aber nicht zu einer schädlichen Wirkung beitragen können.
Da die Forschung zu Tampons jedoch noch in den Kinderschuhen steckt, solltest du bei der Auswahl der Tampons vorsichtig sein. Der Begriff "Bio" bedeutet nicht unbedingt, dass deine Tampons frei von Schwermetallen sind, aber du kannst nach Produkten suchen, die frei von Duft- und Farbstoffen sind und kein Plastik verwenden.
Menstruationsunterwäsche funktioniert in vielerlei Hinsicht ähnlich wie ein Tampon: Anstatt wie ein Tampon, eine Scheibe oder eine Tasse eingeführt zu werden, bestehen diese Kleidungsstücke aus saugfähigem Material - z. B. Mikrofaserpolyester - und einer Feuchtigkeitsbarriere, die das Menstruationsblut auffängt, die Nässe aufsaugt, den Geruch kontrolliert und ein Auslaufen verhindert. Die Tatsache, dass sie wiederverwendbar und viel weniger sperrig sind als eine sperrige Binde, ist eines der besten Verkaufsargumente für Periodenunterwäsche. Das und die zunehmende Forschung und Entwicklung haben zu Stücken geführt, die erstaunlich bequem und attraktiv sind.
Bedenke jedoch, dass Periodenunterwäsche, ähnlich wie Tampons, kürzlich in die Kritik geraten ist: Untersuchungen haben ergeben, dass einige Marken von Periodenunterwäsche PFAs (Perfluoralkyl- und Polyfluoralkylsubstanzen) enthalten. Diese auch als "Ewige Chemikalien" bezeichneten Stoffe können zu einer Reihe von gesundheitlichen Komplikationen führen, wenn man ihnen über einen längeren Zeitraum ausgesetzt ist.
Tatsächlich legte eine beliebte Unterwäschemarke im Jahr 2023 einen umfangreichen Rechtsstreit bei, nachdem Tests von Dritten gezeigt hatten, dass die Produkte des Unternehmens PFAs enthielten.
Deine beste Wahl, wenn du dich für diesen Weg entscheidest? Suche gezielt nach Kleidungsstücken, die frei von diesen Chemikalien sind und das OEKO-TEX-Zertifikat tragen.
Wie dieser Artikel hoffentlich zeigt, können Menstruationstassen ein Segen für Frauen sein, vor allem für diejenigen, die sich häufig körperlich betätigen und eine umweltfreundlichere und sicherere Alternative suchen. Und doch ist es eine sehr individuelle Entscheidung - genauso wie die Wahl deines Partners oder die Wahl des BHs, den du täglich trägst.
Wenn du dich entscheidest, Menstruationstassen auszuprobieren, hast du Glück: Es gibt Dutzende von außergewöhnlichen, erschwinglichen und effektiven Produkten auf dem Markt. Egal, für welche Marke du dich entscheidest, du tust deinem Körper und dem Planeten etwas Gutes - so sehr, dass du den entscheidungsmüden Kopfschmerzen vor der Menstruation Lebewohl sagen kannst.
Quellenangaben:
HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Diese Aussagen wurden nicht von der US-amerikanischen Lebensmittel- oder Arzneimittelbehörde FDA geprüft. Die Produkte sind nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten zugelassen.
