Die Gesundheitsvorteile eines Diffusors für ätherische Öle

Wenn es eine Sache gibt, die ich als einfaches Geist-Körper-Wellness-Ritual liebe, dann, spezielle ätherische Öle zu mischen und meinen Diffusor als wunderbar belebende (oder beruhigende) Sinneserfahrung zu verwenden. Wenn Sie mit ätherischen Ölen und ihren vielen Eigenschaften nicht vertraut sind, sind Sie hier genau richtig.

Lassen Sie uns die Grundlagen der ätherischen Öle erklären, bevor wir in die zahlreichen Vorteile der Verwendung eines Diffusors eintauchen. Es schadet nie, zu wissen, was genau man inhaliert oder benutzt - "Je mehr man weiß" ist ein Wellness-Mantra, nach dem ich lebe. Ätherische Öle werden seit Jahrtausenden für eine Vielzahl von gesundheitlichen Zwecken verwendet. Verschiedene Pflanzenteile wie Blätter, Wurzeln, Harz, Blüten, Schalen und Rinde werden destilliert und das Öl wird anschließend extrahiert, um ein medizinisch wirksames, ätherisches Öl zu erzeugen.

Ätherische Öle enthalten das stärkste Heilungs-Nebenprodukt der Pflanze, aus der sie gewonnen werden. Verschiedene Öle haben unterschiedliche Eigenschaften, aber die häufigsten sind entzündungshemmende, antioxidative und antimikrobielle Verbindungen.

Bereit zum Eintauchen in die wunderbare Welt der Diffusoren für ätherische Öle? Hier sind sechs Gründe, warum Sie Ihr Zuhause oder Ihren Arbeitsplatz mit dem wunderbaren Aroma von Diffusoren füllen sollten.

1. Fügen Sie Ihren Schritten einen natürlichen Schwung hinzu

Wenn Sie sich nicht auf vier Tassen Kaffee am Tag verlassen möchten, Sie das Mittagstief aber schlimmer trifft, als Sie möchten, können bestimmte Mischungen aus zerstäubten, ätherischen Ölen Ihnen eine natürliche Stimulation geben. Es ist heutzutage fast unmöglich, dauerhaft Energie zu haben und je mehr Koffein wir einnehmen und je mehr wir uns darauf verlassen, desto frustrierender wird der Kreislauf, den wir erstellen. Fangen Sie also damit an, Ihrem Diffusor ein paar antreibende Mischungen hinzuzufügen, wenn Sie das nächste mal einen Schub benötigen, wie zum Beispiel Zitrusdüfte wie Zitrone, Grapefruit und Orange, oder aber minzige Aromen wie Pfefferminz oder Wintergrün.

2. Bringen Sie Ihre Hormone ins Gleichgewicht

Unsere Hormone sind in fast alle Funktionen unseres Körpers eingebunden. Hormone können, wenn sie nicht in Harmonie sind, Verdauungsprobleme auslösen (besonders, wenn wir Frauen unter PMS leiden - Blähungen sind für niemanden lustig), sie können unser Gehirn vernebeln oder dafür sorgen, dass wir uns einfach "komisch" fühlen.  Bestimmte Ölmischungen haben adaptogenische Eigenschaften, die uns dabei helfen, inneren Stress natürlich zu verarbeiten. Clary-Salbeiöl zum Beispiel ist bekannt dafür, dass es dabei hilft, Östrogenspiegel und -produktion auszugleichen. Für Personen, die, ohne es zu wissen, östrogenreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen, kann nur dieses Hormon verrückt spielen und Unannehmlichkeiten wie extra-ärgerliches PMS verursachen. Durch einfaches Hinzufügen von Salbei zu Ihrem Diffusor können Sie die Symptome von Hormonstörungen lindern.

Studien haben gezeigt, dass Thymianöl progesteronausgleichende Effekte hat, während Sandelholzöl helfen kann, den Testosteronspiegel ins Gleichgewicht zu bringen. Es hilft auch, dass alle drei Düfte unglaublich holzig und warm riechen - perfekt für den Abend.

3. Eine Entspannungshilfe

So wie es ätherische Ölmischungen gibt, die Energie spenden, gibt es auch Mischungen, die Ihnen beim Entspannen helfen können Die Fähigkeit, uns bei der Entspannung zu helfen, ist eine der bekanntesten Vorteile eines Diffusors - weswegen man sie in so vielen Thermalbädern im ganzen Land findet. Die Verwendung eines Diffusors beim Einschlafen kann Ihnen helfen, sich in eine erholsame Stimmung zu versetzen. Ätherisches Lavendelöl (eines der bekanntesten Öle) zeigte in Studien, dass es die Schlafqualität verbessern kann.

Ätherisches Kamillenöl hat beruhigende Eigenschaften, die ein ruhiges Aroma in Ihrer Wohnung verbreiten. Genauso wie Sie nachts Kamillentee trinken, können Sie die ätherischen Öle der Kamille einatmen, um die gleiche Wirkung zu erzielen. Sandelholz ist eine weitere gute Wahl, da das warme und reiche Aroma ein Gefühl von Behaglichkeit vermittelt.

4. Beseitigung von Schleimansammlungen

Haben Sie jemals in einem Dampfbad gesessen, das mit ätherischen Eukalyptusölen versetzt wurde? Das liegt daran, dass es spezielle Öle gibt, die Ihnen helfen können, leichter zu atmen, und Eukalyptus ist eines davon. Es hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann beim Einatmen helfen, Atemreizungen zu bekämpfen und die Atemwege zu öffnen. Pfefferminzöl kann auch helfen, Atemwege in der Nase zu öffnen, und ist besonders effektiv bei Erkältungen.

5. Stress abbauen

Die Mehrheit von uns erlebt Stress zum einen oder anderen Zeitpunkt in unserem Leben. Spezifische ätherische Ölmischungen wurden in Hinsicht auf das Bekämpfen von Stress, Angst und sogar Depressionen untersucht, was zu einigen interessanten Funden führte. Bei ätherischem Rosenöl hat sich zum Beispiel gezeigt, dass es Angstzustände bei Frauen reduziert. Es kann nützlich dabei sein, bei der Linderung von Panikattacken und sogar Schock zu helfen.

Ylang-Ylang-Öl  ist auch dafür bekannt, Gefühle von Depression und Angst zu hemmen, da es ein erhebendes und beruhigendes Aroma hat. Anwender glauben, dass Ylang-Ylang-Öl die Fröhlichkeit fördern und Ängste lindern kann. Muskat-Salbei wurde ebenfalls untersucht und zeigte eine Verbindung zwischen seinem Gebrauch und seiner Fähigkeit dazu, Cortisolwerte in unserem Körper zu lindern (was ein Stresshormon ist, dass in Ihrem Körper ein Chaos anrichten kann). Wenn Sie sich also das nächste Mal etwas erschöpft fühlen, lehnen Sie sich zurück und zerstäuben Sie diese Öle, damit Sie sich besser fühlen!

6. Glücklicher fühlen

Falls Ihnen noch kein Muster aufgefallen ist, viele der Vorteile von Diffusoren für ätherische Öle haben mit dem emotionalen Wohlbefinden zu tun. Von mehr Energie bis zu einer Entspannungshilfe, ätherische Öle arbeiten in Verbindung mit unserem Geruchssystem (das mit verschiedenen Teilen unseres Gehirns verbunden ist) und gibt uns einen mentalen "Schub", oder hat eine beruhigende Wirkung. Ätherische Ölmischungen können Ihnen auch ein Glücksgefühl vermitteln. Düfte wie Vanille, Zimt, Ingwer, Weihrauch und Rose wirken alle zusammen, um Gefühlen zu vermitteln.

Wenn Sie also das nächste Mal mehr Gleichgewicht in Ihren Tag bringen möchten, ob nun durch einen ruhigen und konzentrierten Geist, oder Sie sich einfach nur entspannen und Stress abbauen müssen, ein Diffusor für ätherische Öle kann die wichtige Stabilität für Geist/Körper zurückbringen. Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt, wenn Sie ätherische Öle in einer anderen Form als durch einen Diffusor verwenden wollen, da einige Öle die Medikamenteneinnahme beeinträchtigen können.