Die richtige Reihenfolge der Hautpflege: Der Leitfaden eines Dermatologen für die Schichtung

Wenn du jemals vor deinem Badezimmerspiegel gestanden hast und dich gefragt hast, in welcher Reihenfolge du deine Hautpflegeprodukte aufträgst, oder ob das überhaupt wichtig ist, bist du nicht allein. Als Dermatologin ist eine der häufigsten Fragen, die ich höre: "Schichte ich meine Hautpflege richtig auf?"

Die kurze Antwort: Ja, die Reihenfolge der Hautpflege ist absolut wichtig. Die Verwendung von Produkten in der falschen Reihenfolge kann ihre Wirksamkeit verringern, Reizungen verstärken oder wichtige Inhaltsstoffe ganz aufheben.

In diesem von Dermatologen empfohlenen Leitfaden zeige ich Ihnen, wie Sie die Hautpflege richtig auftragen, erkläre, warum die Reihenfolge der Hautpflegeprodukte wichtig ist, und gebe Ihnen einfache Morgen- und Abendroutinen, an die Sie sich tatsächlich halten können. Egal, ob Sie ein Minimalist oder ein Liebhaber der Hautpflege sind, dieser Leitfaden wird Ihnen helfen, das Beste aus Ihrer Routine herauszuholen.

Warum die Reihenfolge Ihrer Hautpflegeprodukte wichtig ist

Deine Haut ist mehr als das, was du im Spiegel siehst. Sie fungiert als schützende Barriere gegenüber der Umwelt, indem sie Feuchtigkeit einschließt, schirmt vor Schadstoffen ab und spielt eine wichtige Rolle bei der Immunität. Die Art und Weise, wie Sie Ihre Hautpflegeprodukte auftragen, hat Einfluss darauf, wie gut die Wirkstoffe in die Haut eindringen und die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Haut unterstützen. 

Hier ist, warum die Reihenfolge der Hautpflege so wichtig ist:

• Absorption: Leichtere, wasserbasierte Produkte ziehen am besten ein, wenn sie zuerst aufgetragen werden.
• Wirksamkeit: Bestimmte Inhaltsstoffe (wie Vitamin C oder Retinoide) brauchen direkten Kontakt mit der Haut, um richtig zu wirken. 
• Vorbeugung von Irritationen: Eine falsche Schichtung kann Trockenheit, Empfindlichkeit und Ausbrüche verstärken.
• Kompatibilität der Inhaltsstoffe: Einige Wirkstoffe deaktivieren sich gegenseitig, wenn sie falsch geschichtet werden.

Betrachten Sie die Hautpflege wie ein Kleidungsstück. Sie würden Ihren Mantel nicht vor Ihrem Hemd anziehen. Die gleiche Logik gilt für die richtige Reihenfolge bei der Hautpflege.

Ihre vom Dermatologen genehmigte morgendliche (AM) Hautpflege-Routine

Bei Ihrer Morgenroutine geht es um Schutz, Vorbeugung und Flüssigkeitszufuhr. Hier ist eine komplette 7-Schritte-Routine, die Ihre Haut auf einen schönen Tag vorbereitet.

Schritt 1: Reinigungsmittel (sanft ist der Schlüssel)

Beginnen Sie mit einem sanften Reinigungsmittel, um Öl, Schweiß und Rückstände der Nachtpflege zu entfernen, ohne die Haut zu strapazieren. Harte Reinigungsmittel können Ihre Barriere beeinträchtigen, bevor der Tag überhaupt beginnt.

Schritt 2: Toner (optional, aber vorteilhaft)

Toner können helfen, die Haut wieder ins Gleichgewicht zu bringen, ihr Feuchtigkeit zu spenden und sie auf Seren vorzubereiten, insbesondere wenn sie beruhigende oder feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe enthalten.

Schritt 3: Antioxidans-Serum (z. B. Vitamin C)

Vitamin C ist ein Morgen-MVP. Es trägt dazu bei, freie Radikale zu neutralisieren, unterstützt die Kollagenproduktion und verbessert den Schutz durch Sonnenschutzmittel.¹

Schritt 4: Augencreme

Augencremes sollten vor schwereren Cremes aufgetragen werden, um feine Linien und Trockenheit zu bekämpfen, ohne sie zu verwässern.

Schritt 5: Punktuelle Behandlung (falls erforderlich)

Wenn Sie aktive Akne oder dunkle Flecken behandeln, tragen Sie die Fleckenbehandlung direkt auf die gereinigte Haut auf, bevor Sie sie mit Feuchtigkeit versorgen.

Schritt 6: Feuchtigkeitscreme (schließt die Feuchtigkeit ein)

Auch fettige Haut braucht Feuchtigkeitscreme. Dieser Schritt versiegelt die Feuchtigkeit und unterstützt die Hautbarriere.

Schritt 7: Sonnenschutzmittel (der unverzichtbare letzte Schritt)

Sonnenschutz ist immer der letzte Schritt in Ihrer morgendlichen Hautroutine. Großzügig auftragen und je nach Bedarf wieder auftragen.

Ihr komplettes abendliches (PM) Hautpflegeprogramm zur Reparatur

Ihre Haut schaltet nachts in den Reparaturmodus. Eine gut durchdachte nächtliche Pflegeroutine ist wichtig, damit sich die Haut vom Tag erholen und regenerieren kann. 

Schritt 1: Doppelte Reinigung (auf Ölbasis, dann auf Wasserbasis)

Wenn Sie Make-up oder Sonnenschutz tragen, beginnen Sie mit einem Reinigungsmittel auf Ölbasis und anschließend mit einem sanften Reinigungsmittel auf Wasserbasis.

Schritt 2: Toner/Essenz

Dieser Schritt füllt die Feuchtigkeit auf und bereitet die Haut auf die Behandlung vor.

Schritt 3: Augencreme

Trage die Augencreme sanft mit deinem Ringfinger auf, um ein Ziehen der empfindlichen Haut zu vermeiden.

Schritt 4: Behandlungsseren (z. B. Retinoide, Hyaluronsäure)

Hier kommen die Wirkstoffe in Gesichtsseren zum Einsatz. Retinoide unterstützen Kollagen, Aknekontrolle und Hauterneuerung.² Hyaluronsäure spendet Feuchtigkeit und reduziert Irritationen durch stärkere Wirkstoffe.³ 

Schritt 5: Feuchtigkeitscreme oder Nachtcreme

Schließe mit einer Feuchtigkeitscreme oder einer reichhaltigeren Nachtcreme ab, um alles zu versiegeln und die Reparatur über Nacht zu unterstützen.

Ein Spickzettel für mehrschichtige Hautpflege

Sobald du die wichtigsten Wirkstoffe identifiziert und die besten Produkte für die spezifischen Bedürfnisse deiner Haut ausgewählt hast, solltest du diese wichtigen Punkte beachten, wenn du deine Hautpflege in Schichten aufträgst, um das Beste aus deinen Produkten herauszuholen. 

• Vitamin C und Hyaluronsäure schichten: Trage Vitamin C immer zuerst auf die saubere Haut auf. Hyaluronsäure kann folgen, um die Hydratation zu erhöhen und Irritationen zu minimieren.
• Wann du Retinoide verwenden solltest (und womit du sie nicht mischen solltest): Verwende Retinoide nachts und vermeide es, sie in derselben Routine mit starken Peelingsäuren zu kombinieren. 
• Peeling-Säuren: Chemische Peelings wie Alpha-Hydroxy-Säuren (AHAs) und Beta-Hydroxy-Säuren (BHAs) sollten ein- bis dreimal pro Woche angewendet werden. Vermeide es, sie anfangs mit Retinoiden zu überlagern. 
• Die Rolle von Niacinamid in einer Routine: Niacinamid ist einer der vielseitigsten Hautpflegebestandteile. Es lässt sich gut mit den meisten Wirkstoffen kombinieren und hilft, Entzündungen zu lindern.⁴ 

Häufige Fehler beim Auftragen von Pflegeprodukten vermeiden

Vermeide diese häufigen Fehler beim Auftragen von Hautpflegeprodukten, die die Wirksamkeit deiner Produkte verringern können.

• Zu schnelles Auftragen von Hautpflegeprodukten: Gib jeder Schicht 30 bis 60 Sekunden Zeit, um einzuziehen, bevor du das nächste Produkt aufträgst.
• Mischen von unvereinbaren Inhaltsstoffen (z. B. Vitamin C und Benzoylperoxid): Vitamin C und Benzoylperoxid können sich gegenseitig deaktivieren - verwende sie zu unterschiedlichen Tageszeiten. 
• Zu viele Wirkstoffe auf einmal verwenden: Mehr ist nicht besser. Eine Überlastung der Wirkstoffe führt oft zu Irritationen und Barriereschäden. Wenn es um Hautpflege geht, ist manchmal Minimalismus das Beste.
• Trage den LSF vor deiner Feuchtigkeitscreme auf: Sonnenschutz sollte immer der letzte Schritt in deiner morgendlichen Hautpflegeroutine sein.

Häufig gestellte Fragen eines Dermatologen

Wie lange sollte ich zwischen den Hautpflegeschritten warten?

Bei den meisten Produkten reicht es, 30 bis 60 Sekunden zu warten. Wenn deine Haut zu Irritationen neigt, solltest du mit der Anwendung von Retinoiden etwas länger warten. 

Kann ich das Gesichtsöl vor oder nach der Feuchtigkeitscreme verwenden?

Gesichtsöle sollten normalerweise nach der Feuchtigkeitscreme aufgetragen werden, um die Feuchtigkeit zu versiegeln.

Wie passen verschreibungspflichtige Präparate in meine Hautpflegeroutine?

Verschreibungspflichtige Behandlungen kommen normalerweise nach der Reinigung und vor der Feuchtigkeitscreme, es sei denn, dein Hautarzt rät dir etwas anderes.

Abschließende Tipps + Skincare Takeaways

Wenn es um Hautpflege geht, ist die Art und Weise, wie du deine Produkte verwendest, genauso wichtig wie das, was du verwendest. Die richtige Schichtung ermöglicht ein effektives Eindringen der Wirkstoffe, minimiert Reizungen und hilft dir, echte Ergebnisse zu sehen.  

Du brauchst nicht jedes Trendprodukt, das im Regal steht. Beständigkeit und die richtige Schichtung sind wichtiger als eine 10-Schritte-Routine. Beginne mit einer soliden Grundlage, führe die Wirkstoffe langsam ein und gib deiner Haut Zeit, darauf zu reagieren. 

Wenn du dich vor einem Schrank voller Produkte unsicher fühlst, kannst du dich an diese einfache Faustregel halten: Erst reinigen, dann pflegen, Feuchtigkeit spenden und mit Sonnenschutz abschließen (nur morgens). Wenn du diese Reihenfolge beherrschst, kann deine Hautpflege mit deiner Haut zusammenarbeiten und ihre Gesundheit und Widerstandsfähigkeit erhalten. Im Zweifelsfall solltest du dich an einen Dermatologen wenden, der dich persönlich berät. 

Quellenangaben:

1. Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. Die Rolle von Vitamin C für die Gesundheit der Haut. Nutrients. 2017;9(8):866. 
2. Motamedi M, Chehade A, Sanghera R, Grewal P. A Clinician's Guide to Topical Retinoids. J Cutan Med Surg. 2021;26(1):71. 
3. Bravo B, Correia P, Gonçalves Junior JE, Sant'Anna B, Kerob D. Vorteile von topischer Hyaluronsäure für die Hautqualität und Zeichen der Hautalterung: Von der Literaturübersicht zur klinischen Evidenz. Dermatol Ther. 2022;35(12). 
4. Boo YC. Mechanistische Grundlagen und klinische Beweise für die Anwendung von Nicotinamid (Niacinamid) zur Kontrolle der Hautalterung und Pigmentierung. Antioxidantien (Basel). 2021;10(8).